影响高中成绩的无形杀手是崩溃的心态

可能很多同学看到这里都会在内心嗤笑一声，觉得又是些老生常谈熬了千百遍的鸡汤。“假大空的套话”是很多人对心态问题的第一印象。

但是小编还是坚持，心态是否摆正、内心是否强大，很多时候能在考场上制胜。它肯定无法代替知识与技巧，然而如果空有一身独步天下的武功绝学却在战场上心浮气躁甚至手脚打颤，十分功力能使出五分已是大幸。

同学们可以扪心自问，是否曾因为年级或环境的变化而心神不宁一段时间无法安心学习？是否曾被身边人事左右心思惴惴？是否曾在考场上心慌气短导致脑海一片空白？

这都是心态问题。也是一个巨大的隐患。

我们无法控制环境，谁能预料到最关键的时刻身边是否会有风吹草动？我们无法事事妥帖，难道真的让一段关系的波动左右自我？如果一场普通的考试就会大脑一片空白，那么高考呢，你能保证自己不紧张吗？

我想从三方面来教大家如何更好地调整心态。

日常篇

橙黄橘绿时亦是学年更替时，很多同学刚完成初中生到高中生的转变，很多同学文理刚结束分科，很多同学成为了高三党。几多期待几多不安？

适应新的节奏需要过程，然而过程长短也许可以通过自我努力来调整。

所以对同学们提出以下意见：

1、不要生怯，不要畏难。你们对新学期的印象大多来源于旁人经验，会习惯性觉得惶恐，“高中节奏快”“高二分化严重”“高三差距拉大”，你们会无意识在心中先卯定标签，无形中给自己设限。这只会加大适应的难度。心理上有准备是好的，然而尽力去做，不要推脱责任与环境，不要害怕未知的困难。

2、不要把“我还在适应”当成借口。节奏的变化虽然会导致某些慌乱，适应也是必然的，但这不能仅仅是口头上的，更是行动。规范作息，遵守纪律，尽快融入，扭转陋习。哪怕还在习惯的路上，也尽力按最高标准要求自己，并且努力去做。

3、及时寻求帮助。老师，家长，朋友，不要一味抱怨，同样不要把问题放在心里，沟通是第一方法。

4、不要把一时的成绩看的太重。日常的每一次考试都是为了找出问题，解决问题，不是为了逼你精神崩溃。刚开始对于题型的不熟悉必然会导致成绩波动，沉住气，慢慢来，坚持努力，总会在一次次考试中查缺补漏。

5、无论在什么时候，保持一种“我在积极努力”的态度。大方向总是错不了的，只怕停滞不前。

6、世界可能比你想象中复杂，周围人可能与你想象中不一样。然而无论如何，不要被无干人等的言论左右，做你认为正确的事情，做你自己。

考试篇

日常的心态重要，考试时的心态也是影响成绩的重要因素。为什么有些同学“小考不错，大考不行”，很多时候就是心理素质和心态的影响。

1.日常当考试，考试当日常。把每一次测验、每一次作业都当作考试对待，不容忍低级失误和错误习惯，不放纵自己态度轻慢，日常的严谨才能造就考试的完备。

2.考前系统化备考，提前准备。在长期与短期计划中完成复习任务，在考试前不至于心中无底，十分慌乱。

3.考试如战场，不要考虑结果与成绩，只在意当下每一道题目。不要去想这道题如果做不出来会失多少分对名次有什么影响，做一道题，是一道题，对一道题，它只是你在战场上挥刀斩落的敌人，谁会在战场上性命攸关时想加官进爵呢？

4.切勿执念太深。不能抱着“目的”考试。想着“我一定要考第一名”的，往往考不到第一。

5.不要被别人的节奏打乱。

6.每一分钟都有意义，不要因为时间紧迫而无法思考。

7.考一科，扔一科。别被一科的自我认为的失误，拖垮了全局。

失败篇

失败并不可耻，它们就像将军背上的伤疤，一刀一剑，皆代表战功赫赫，岁月峥嵘。如果不曾有这些伤痕为岁月加冕，自然也不会有后来的深沉与厚重。

但如果一味逃避某些暂时失败的现实，或者因为一时的失败而一蹶不振，那么代价往往是成倍付出的。

我们允许自己某一瞬间的发泄，考试失利、成绩波动都是再正常不过的事情，难过是难免的，哭泣也是被允许的，眼泪不代表软弱，但是在一时的放纵后，我们必须拭去面上的泪水，去分析自己的弱点，去深度剖析失败的原因，去结合内外因素去看待这次失败，然后去逐步翻越各种阻碍成功的障碍。唯有如此，我们才可能在靠近成功的路上艰难却坚定地向前。

1.切勿“输不起”。每一次的失败，都只是为最后的成功积累经验。正视并承认失败，然而并不要把它当成负担。失败本身没有定义，任何时候只有一时的失败，没有“失败者”。

2.及时发泄对失败的苦闷，不要憋在内心。

3.分析造成失败的原因，并着力去解决它，不要在同一个地方跌倒两次。

4.可以把失败当成一种激励，但切勿为了所谓的“证明自己”心浮气躁，揠苗助长，一旦产生了过分的执念，很容易造成“诸事不顺”的情况，反而更糟。

5.方法不对要调整，然而永远充满自信。哪怕失败多次，甚至一段时间一路下滑，在寻求帮助、自我反思调整的同时，一定不要丧失信心。不是不行，是积淀与努力不够，还未到实现绝地反击的时刻。

小编始终坚持，高考前每一次考试都只是练兵，为了让你更好认识自己，为未来做准备。所以，既不能看的太轻，也不要看的太重。太轻则不加准备必骄，太重而心生负担必累。很多时候我们与其说在与考试抗争，不如说与自己抗争。胜不骄，败不馁，心如止水自有万钧之力。

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