家长要怎样给孩子补充营养？

    孩子上学了，如今正是长身体长个子的时候，有的家长不知道该怎么为孩子补充营养了，好多家长给孩子买些补钙的营养品，还有像电视里经常播的一些乳酸饮品，有时还给孩子买些鸡鸭鱼肉的给孩子吃，还有一些什么补脑的营养品，反正只要是市面上对孩子身体或者脑子有利的，一些家长就统统的买回家去，到底家长要怎样给孩子补充营养？
    家长们总是不时的给孩子补补营养，但大多时候是不看孩子需求胡乱补的，在超市看到什么高钙牛奶，高钙饼干，虽然价钱贵一点，但是家长们还是乐此不疲的选购，咱们先不管他是否高钙，单说即使所有宣称高钙食品的含量充足，我们给孩子吃了，就能补到钙吗？不少家长青睐“高钙”近日，市民李女士给儿子买了一堆“高钙”食品。李女士说，今年暑假，她给孩子报了几个培训班，给他买这么多“高钙”的食品，就是觉得高钙食品的钙含量应该比普通食品里的钙含量要高一些，而这些高钙食品能帮助孩子合理补充营养，增强记忆力。还有很多家长都认为高钙食品能很好地帮助孩子钙的吸收。王女士是一个六岁孩子的妈妈，她说：“我平时去超市给孩子买饼干，都要看上面标注有没有 ‘高钙’，孩子现在正是长身体的时候，多吃些钙含量高的食品总是没错的。”王女士说，即便高钙食品的价格比一般的食品稍微贵一点，但觉得还是很值的。靠零食补钙不太现实孩子虽然可以靠一些膳食获取钙源，但高钙饼干之类的零食补钙不太现实。比如一些高钙饼干，营养成分表中显示，每100克含钙量是300毫克，而一些没有标示 “高钙”字样的饼干，其营养成分表中还显示每100克含钙量是320毫克。所以，相比之下，“高钙”食品并未体现出绝对优势。另外，也有不少饼干并未标注钙含量。“即便饼干含有钙，但不易被吸收。聪明的补钙方式其实存在于各类食品中，如豆制品。”朱晓华还强调了一些错误的补钙常识，“许多人都觉得喝骨头汤补钙，其实，骨头汤里只是油脂高，钙含量并不高。另外，虾皮之类虽含钙高，但却不易被吸收。”孩子补钙吸收是关键，随着家长对孩子补钙的重视，一般孩子只要不偏食，并且每天喝定量的牛奶，都能保证体内对钙源的需求。但是，有些家长在给孩子补钙的同时，却往往忽视了孩子对钙的吸收。每天如缺乏维生素D或肝、肾无法顺利把维生素D转化为活性维生素D，食物中的钙就不能就像上面所说的，钙质吸收是关键，不然食品是高钙了，吃下去，钙质在身体里走了一圈。又被排了出来，没有起到任何作用，其实我们日常生活中所摄取食物中的钙质一般就足够了，假若孩子长身体或者是患病需要，可以添加一些辅助钙质，当然，靠着这种饼干啊，什么的零食来补钙还是不太现实。我们一定要选用易吸收的补钙形式，才是正确的。

    家长要怎样给孩子补充营养？做为家长，一定不要盲目的给孩子吃一些市面上宣传有利身体的营养品，一定要合理的给孩子搭配一些有营养的食材，大鱼大肉不是不可以吃，但要适量，不要感觉是为了孩子好，而让孩子吃伤了。